#疫情下的戶外運動
減少不必要的外出
的確是疫情下需要戒慎恐懼的事
尤其沒有絕對必要性的「運動」
相關的爭議撻伐也不少
但宅生活能持續多久
是不是有降低風險的折衷方式？
真的要外出運動
需要做到幾件事
1.全程戴口罩(在風險低的環境下更換新口罩)
2.戶外十人以內
3.保持社交距離
4.過程不飲食
5.活動結束不逗留立刻回家
6.進家門先洗手消毒更換衣物及盥洗
7.避開人潮擁擠場所及時段(比老人家早或晚)
做好降低風險的措施
在微解封期間還是能做有限度的戶外運動
(雖然我還是不喜歡微XX這種說法)
總之 努力撐到 跑步時呼吸無礙的那天
維持體能 體重 保持身心愉快
😘